Estrés y salud

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estrés y saludEstrés y salud no se entienden el uno sin el otro. Si bien es cierto que el estrés es necesario para el correcto funcionamiento de nuestro organismo; el exceso de estrés provoca numerosas patologías.

Padecer ansiedad y excesivo estrés afecta a nuestra salud, y en un grado mucho más grave de lo que pudiéramos imaginar en un primer momento.

Estrés y Salud: Patologías Asociadas

En Europa lo padecen más de 40 millones de personas. El estrés provoca trastornos del sueño y del estado emocional, enfermedades digestivas y cardiovasculares. Lo que a su vez provoca otras dolencias como sobrepeso, pérdida del cabello, problemas respiratorios, afecciones en la piel…

En España se estima que el 42 por ciento de la población de entre 18 y y 65 años han padecido estrés en el último año.

Estrés y Salud: Opciones

Es importante que aprendamos a canalizar el estrés. Debemos dedicar 3 minutos por la mañana y por la noche a técnicas de respiración y relajación.

Por otro lado, es importante que dediquemos parte de nuestro tiempo a realizar alguna actividad física y/ o lúdica como bailar o caminar. Asimismo, la llegada del buen tiempo nos hace disfrutar más del ocio al aire libre, sin duda el más recomendable para la salud.

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