Una persona tiene DIARREA cuando el número de deposiciones aumenta, normalmente mas de tres veces al día y la consistencia de las heces es más blanda o líquida.
La diarrea se puede presentar de forma brusca y suele ser consecuencia de una infección. La diarrea es crónica cuando no desaparece después de 7 días, siendo la causa más frecuente el consumo de algunos medicamentos o padecer de algunas enfermedades.
¿Qué hacer en caso de diarrea?
- – Si se inicia de forma brusca, EVITAR COMER durante las primeras 6-8 horas y TOMAR LÍQUIDOS cada 30 minutos.
- – BEBER de 1,5 a 2 litros de líquido al día (agua azucarada, agua de arroz o zanahoria con un poco de sal, té con limón, limonada alcalina o Aquarius, Isostar…) para evitar la deshidratación.
- – Aliñar con ZUMO DE LIMÓN
- – ELIMINAR la leche de la dieta
- – RESTRINGIR los alimentos irritantes (pimienta, pimentón, vinagre…)
- – Cuando MEJORE la diarrea incluir poco a poco alimentos nuevos, empezando por crema de arroz, de zanahoria, puré de patatas, pescado blanco o carne poco fibrosa, evitando la cebolla y los alimentos crudos y las grasas. Se ACONSEJAN los yogures desnatados
- – Realizar de 5-6 COMIDAS al día con poca cantidad
- – Utilizar formas de cocinar SENCILLAS: hervidos, a la plancha y al horno.
- – Tomar ZUMOS NATURALES de manzana, plátano o uva