Efectos nocivos de las radiaciones solares

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EFECTOS NOCIVOS DE LAS RADIACIONES SOLARES

El sol es muy importante para nuestra salud, siempre y cuando se tome en las dosis adecuadas. Cuando la exposición a la radiación solar es excesiva, nos podemos quemar y el resultado puede ser perjudicial, no solo para la piel, también nuestros ojos pueden dañarse.
Según el color de la piel y del pelo, de la capacidad de broncearse o de la tendencia a quemarse al sol, existen diferentes tipos de piel llamados fototipos.

¿Quieres saber cuál es tu fototipo?
En la siguiente tabla puedes averiguarlo:

Fototipo Color del Pelo Color de Piel Tendencia a Quemaduras Bronceado
I Albino / Pelirrojo Lechosa Siempre Nunca
II Pelirrojo / Rubio Clara Muy Fácilmente Muy Ligero
III Castaño Claro Clara Fácilmente Ligero
IV Castaño Oscuro Morena Raramente Bastante
V Muy Oscuro Morena Excepcional Mucho
VI Negro Negra Nunca Negro

 

Las radiaciones solares pueden producir los siguientes efectos nocivos:

– Sobre los ojos:

      • Fotoconjuntivitis y fotoqueratitis: es una inflamación de la conjuntiva o de la córnea por una exposición intensa al sol. Se pueden prevenir utilizando gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones UV
      • Cataratas: el cristalino está formado por agua y proteínas. Las radiaciones pueden producir una aglutinación de éstas proteínas y con el paso del tiempo el cristalino se puede volver opaco.

– Sobre la piel:

      • Quemadura solar: se produce un enrojecimiento de la piel. Si la exposición ha sido muy intensa puede llegar a aparecer edema, ampollas y descamación de la piel a los pocos días. El tiempo de exposición al sol sin protección para que la piel se queme o aparezca eritema depende del tipo de piel, variando desde los 5-10 minutos para el fototipo I, hasta unos 30-45 minutos para el fototipo IV.
      • Envejecimiento prematuro: la piel sobreexpuesta al sol durante años tiene un color amarillento, aspecto seco y con surcos o arrugas muy EFECTOS NOCIVOS DEL SOL1profundas.
      • Cáncer de piel: son tumores muy frecuentes. Se pueden dividir en:

EFECTOS NOCIVOS DEL SOL2Tumores epiteliales (no melanomas): son el 95% y su mortalidad es escasa.
Son el Carcinoma basocelular, que aparece en forma de abultamiento de aspecto suave y nacarado, y el Carcinoma escamoso, que aparece como un abultamiento rojizo y duro.
Se localizan normalmente en zonas de la piel que han estado expuestas al sol, como cara, cuello, manos y brazos

EFECTOS NOCIVOS DEL SOL3

Ca Escamoso

EFECTOS NOCIVOS DEL SOL4Ca Basocelular

– Melanomas: son el 5% del total de tumores malignos de piel.
Su mortalidad es muy alta, por lo que su diagnóstico precoz es fundamental.
Las personas con pelo rubio o pelirrojo, de ojos y piel clara y dificultad para broncearse son las que tienen un mayor riesgo de padecerlo.
Se presentan como lesiones oscuras, asimétricas, de bordes irregulares y que crecen en poco tiempo, y la mayoría de las veces el tratamiento va a ser la extirpación del tumor. Tener en cuenta la regla del A, B, C, D, E:
A: Asimetría
B : Bordes irregulares
C: Color variado (una misma lesión puede tener varios colores)
D: Diámetro mayor de 6 mm
E: Evolución (cambios recientes de aspecto)

Ante cualquier lesión de éste tipo, se recomienda acudir al dermatólogo, el valorará el tratamiento a seguir y le dará las recomendaciones oportunas.

RECOMENDACIONES PARA REDUCIR EL DAÑO DEL SOL SOBRE EL ORGANISMO

EFECTOS NOCIVOS DEL SOL5Ante cualquier exposición solar, independientemente de la época del año, es importante tener en cuenta unas sencillas recomendaciones:

      • Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día (entre las 12 y las 16:30 horas): en éste intervalo de tiempo los rayos UVA son más peligrosos y hay mayor riesgo de contraer un cáncer de piel. Por tanto, evita pasear, caminar o hacer deporte al aire durante este horario, realiza estas actividades antes o después.
      • Utilizar barreras físicas para que el sol no llegue a la piel: sombrillas, sombreros de ala ancha que protegen también el cuello y las orejas, camisetas…
      • Aplicar una crema protectora solar con filtros de protección UVA y UVB adecuado a tu fototipo, en la cantidad adecuada y antes de salir de casa, sobre la piel seca y siempre 30 minutos antes de la exposición al sol, y después de cada baño o cada 2 horas. Además debes protegerte igual los días nublados
      • Tomar el sol de forma progresiva: exponte al sol poco a poco, es la forma más segura para evitar que la piel se queme.
      • Usar gafas de sol que absorban el 100 % de las radiaciones ultravioleta: para prevenir fotoconjuntivitis y fotoqueratitis.
      • No abuses de las lámparas UVA y las camas bronceadoras: no protegen de las radiaciones solares y son perjudiciales para la piel y los ojos y, además de contribuir a la aparición de tumores cutáneos, provocan un envejecimiento prematuro de la piel. Se desaconseja su uso en niños y adolescentes.
      • Bebe abundante agua para evitar la deshidratación
      • Ser especialmente cuidadoso en el caso de los niños y adolescentes: aunque la luz solar es beneficiosa para su desarrollo, si tienen menos de 3 años deben evitar su exposición directa al sol. En los mayores de 3 años y los adolescentes es recomendable que sigan las medidas descritas y enseñarles a protegerse del sol a medida que van creciendo y se hacen independientes. El riesgo de contraer un cáncer de piel en un adolescente es casi tan alto como hacerlo a una edad infantil.
      • Cuanto más bajo sea tu fototipo, mayor tiene que ser el factor de protección solar que utilices
      • Observa las manchas de la piel y acude al dermatólogo: el cambio de color, tamaño o forma de tus lunares, pecas o rojeces, puede indicar la aparición de un cáncer de piel. Acude al dermatólogo si aprecias alguno de estos cambios.
DECÁLOGO: SOL SIN RIESGO

A modo de resumen, diez reglas básicas para protegernos del sol:EFECTOS NOCIVOS DEL SOL6

      1. Evitar tomar el sol en las horas de más calor(de 12 a 16:30 h.), incluso en días nublados
      2. Protegerse con camisetas, gorros y gafas de sol
      3. Elegir un fotoprotector de factor 15 o superior.
      4. Aplicar el producto unos 30 minutos antes de la exposición al sol, con la piel seca y limpia
      5. Extender de manera generosa el fotoprotector y reaplicarlo cada 2 ó 3 horas.
      6. Limitar la exposición al sol de los niños menores de 3 años y especial precaución en ancianos y embarazadas
      7. Continuar usando el fotoprotector aunque la piel esté bronceada
      8. Utilizar un producto con propiedades calmantes, hidratantes y refrescantes después de la exposición al sol.
      9. Beber agua para evitar la deshidratación, sobre todo en niños y personas mayores
      10. Consultar a tu farmacéutico si tomas medicamentos o para conocer el fotoprotector más adecuado para tu piel.
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