Superar el estrés es el objetivo que se marca este año en el Día Mundial por la seguridad y la salud en el trabajo. Y es que el estrés laboral es una situación crónica que puede afectar gravemente al estado de la salud. Sólo en Europa lo padecen en torno a 40 millones de personas, provocando enfermedades cardiovasculares y digestivas, así como trastornos del sueño y del estado de ánimo. Y es que en España el 28 por ciento de los problemas de salud relacionados con el trabajo los causa el estrés.
Es por esta razón por la que es tan importante que tanto empresa como trabajador tomen conciencia de la importancia de superar juntos situaciones de estrés, ya que tanto un exceso de trabajo como falta del mismo, provoca una situación estresante en el trabajador. La falta de motivación, la desconfianza, el exceso de trabajo, la incompatibilidad de horario conciliador y otros aspectos laborales importantes provocan en quien trabaja una presión que puede inducirlo a ausentarse de su trabajo. Según la Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo (AEEMT), el estrés es la tercera causa de absentismo laboral en nuestro país.
Por parte de la empresa se deben tomar medidas que motiven e impliquen a todos los trabajadores para evitar situaciones de estrés, así como ofrecer una alta comunicación de objetivos de la empresa y de los resultados que se están obteniendo para que todos los empleados sientan que forman parte activa de la compañía y se sientan necesarias. Asimismo, se debe equilibrar la responsabilidad y la carga de trabajo. Por su parte, el trabajador ha de canalizar ese estrés dedicando cinco minutos a técnicas de relajación, así como buscar alguna actividad extra laboral como caminar, bailar o cualquier otra afición que le ayude a soltar el estrés que daña la salud. En este enlace puedes leer todas las opciones que hay para evitar el estrés.
